생각하는 나날

🔹 1. 감정은 자아로 통합되지 않으면 떠돌게 된다감정은 단순한 기분이 아닙니다. 감정은 무의식에서 자아를 향해 보내는 신호이며, 내면에서 일어나는 실재하는 반응입니다. 하지만 이 감정들이 해석된 이후, 자아와 연결되지 못하고 흩어지면, 사람은 자기감각을 잃고 공허함에 시달리게 됩니다. 그렇기 때문에 감정은 단순히 ‘해석하는 것’에서 멈춰선 안 됩니다. 우리는 감정을 ‘나의 일부’로 통합해야 하며, 이를 통해 자기 인식과 감정 조절 능력을 함께 기르게 됩니다.🔹 2. 감정을 통합하지 못할 때 나타나는 현상들감정이 자아와 연결되지 못하면 다음과 같은 현상들이 나타납니다:감정이 자주 휘발된다특정 감정을 ‘내 것이 아니라고’ 느낀다상황과 감정 사이에 괴리감을 느낀다똑같은 상황에서 반복적인 감정 반응을 한다..

🔹 1. 감정은 ‘해석’ 없이는 정체성을 망가뜨릴 수 있다“그 말을 듣고 기뻐해야 정상 아닌가요?”“그 상황에서 화내는 내가 이상한 건가요?” 상담이나 무의식 일기, 감정 일기에서 자주 들려오는 말입니다. 많은 사람들은 감정을 ‘있는 그대로 느끼는 것’이 아니라‘어떻게 느껴야 하는가’를 외부 기준으로 판단합니다. 여기서 문제가 생깁니다. 감정은 본래 내 무의식의 반응이고, 자아의 중심입니다. 하지만 그 감정을 ‘타인의 기대’, ‘내가 맡은 역할’, ‘사회적 판단’을 통해 해석해버리면, 우리는 점점 감정을 왜곡된 기준으로 이해하게 되고, 그 왜곡이 쌓이면서 자기 인식이 흐려지게 됩니다. 이걸 우리는 ‘감정 해석의 오염’이라고 부르겠습니.🔹 2. 감정은 왜곡되는 것이 아니라, ‘오염’되는 것이다감정의 오..

🔹 1. 감정은 흘러가는 것이 아니라 ‘읽어야 하는 것’사람들은 종종 감정을 그저 ‘느끼는 것’이라고 생각합니다. 화나면 화내고, 슬프면 울고, 기쁘면 웃는 것처럼요. 하지만 감정은 그렇게 단순한 흐름으로만 존재하지 않습니다. 감정은 나의 무의식과 외부 자극이 만나 만들어낸 내면의 반응이며, 그 감정은 나의 페르소나, 즉 사회적 역할에 따라 조절되거나 왜곡될 수 있습니다. 그래서 우리는 감정을 읽어야 하며, 그 읽어낸 감정을 해석하는 훈련이 필요합니다. 칼 융은 ‘감정은 무의식으로 가는 문’이라고 말했습니다. 이 말은, 감정이야말로 우리가 스스로를 인식하게 해주는 가장 직관적이고 본질적인 신호라는 뜻이죠.🔹 2. 감정은 3단계 구조를 가진다감정 해석이 가능하려면 감정의 구조를 이해해야 합니다. 감정은..

🔹 1. 페르소나는 어떻게 감정을 필터링하는가?감정은 언제나 자극 이후에 발생합니다. 그런데 그 감정이 그대로 외부로 표현되지 않는 이유는, 우리가 스스로의 내면에 ‘역할 필터’, 즉 페르소나를 적용하기 때문입니다. 페르소나는 단순히 ‘사회적 가면’이 아니라, 내가 선택하거나 요구받은 ‘역할’에 맞춰 감정을 조율하는 인지 필터입니다.이 필터는 다음과 같은 질문을 내면적으로 작동시킵니다:“이 감정을 지금 표현해도 괜찮은가?”“이 역할에서는 이런 감정을 보여도 되는가?”“이 감정을 감추는 것이 나를 더 안전하게 만드는가?”이처럼 페르소나는 감정을 억제하거나 감추는 존재가 아니라, 감정을 분석하고 판단하는 1차적인 심리적 여과 장치입니다. 중요한 점은, 이 페르소나는 외부에서 주어진 것이 아니라 나 자신이 ..

🔹 1. 내 감정이 왜 낯설게 느껴질까?“내가 이 상황에서 왜 이렇게까지 화가 날까?”“기쁜 일인데 왜 기쁨이 느껴지지 않지?”“이건 분명 슬픈 일인데, 눈물은커녕 공허함만 남아…” 누구나 이런 경험이 있습니다. 자기 감정인데 낯설고, 이해되지 않고, 때론 억지스럽게 느껴지는 순간들. 이럴 땐 흔히 ‘스트레스 때문’, ‘예민해서 그래’, ‘무뎌진 거야’라고 넘어가지만 이는 페르소나라는 인식 없이 감정을 너무 직접적으로 받으며, 자기 자신이 그 감정을 받기 때문입니다. 그렇기 때문에 자신의 자아도 상실한 채, 감정을 느끼며 다른 사고를 하게 되는 것입니다. 저는 그래서 한 가지 관점을 제시합니다. 바로, 감정이 생성된 후 그것을 외부로 내보내는 과정에서 '페르소나'라는 필터를 거치자는 것입니다. 🔹 ..

🔹 1. “왜 이렇게 피곤할까?”는 단순한 질문이 아니다출근길, 엘리베이터 안에서 한숨을 쉬는 사람들. 퇴근 후, 소파에 앉아 아무것도 하지 못한 채 핸드폰만 바라보는 나. 모든 일을 해냈는데도 이상하게 허무하고 무력한 하루. 많은 사람들이 이렇게 말합니다.“내가 지치는 이유를 모르겠어요. 분명히 문제는 없는데, 마음이 계속 가라앉아요.” 이건 단순한 피곤함이 아닙니다. 이건 페르소나가 내 자아를 눌러오며 생기는 심리적 탈진의 신호입니다. 우리는 자주 '감정을 억누르는 습관'을 피곤함이나 민감함으로 착각합니다. 하지만 감정을 억누르는 건 ‘에너지 낭비’가 아니라 에너지 고갈 그 자체입니다.🔹 2. 감정을 억누르는 습관, 그 시작은 ‘역할’이었다융 심리학에 따르면, 사람은 사회 안에서 생존하기 위해 페..

🔹 1. 우리는 모두 누군가의 눈 안에서 살아간다“지금 내가 이렇게 말하면 저 사람은 어떻게 생각할까?”“지금 내 표정, 어색하진 않나?”“이 옷차림, 저 친구한테 어떻게 보일까?” 이런 생각, 하루에 몇 번이나 하시나요? 누구나 겪는 아주 평범한 사고 패턴이지만, 그 안에는 우리가 늘 의식하지 못한 채 반복하는 사고 숨어 있습니다. 바로 ‘사회가 없으면 나는 살아갈 수 없다' 라는 생각입니다. 맞습니다. 사회 없이 우리는 살아갈 수 없습니다. 하지만 이 또한 페르소나의 형성 단계로만 바라봐야 합니다. 이러한 사고는 자아의 중심이 ‘내 감정’이 아닌 ‘타인의 평가’나, '타인의 기대', '역할 수행'로 이동하게 만들고, 결국 나 자신보다 나를 바라보는 사람의 시선이 더 강력한 힘을 가지게 되며, 점차 ..