[17] 감정을 잘못 해석하는 사람들: ‘해석의 오염’이 자아를 흐린다

🔹 1. 감정은 ‘해석’ 없이는 정체성을 망가뜨릴 수 있다

“그 말을 듣고 기뻐해야 정상 아닌가요?”
“그 상황에서 화내는 내가 이상한 건가요?”

 

상담이나 무의식 일기, 감정 일기에서 자주 들려오는 말입니다. 많은 사람들은 감정을 ‘있는 그대로 느끼는 것’이 아니라
‘어떻게 느껴야 하는가’를 외부 기준으로 판단합니다. 여기서 문제가 생깁니다. 감정은 본래 내 무의식의 반응이고, 자아의 중심입니다. 하지만 그 감정을 ‘타인의 기대’, ‘내가 맡은 역할’, ‘사회적 판단’을 통해 해석해버리면, 우리는 점점 감정을 왜곡된 기준으로 이해하게 되고, 그 왜곡이 쌓이면서 자기 인식이 흐려지게 됩니다. 이걸 우리는 ‘감정 해석의 오염’이라고 부르겠습니.

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🔹 2. 감정은 왜곡되는 것이 아니라, ‘오염’되는 것이다

감정의 오염은 일반적으로 감정을 ‘억누르는 것’이 문제라고 생각합니다. 그러나 기존까지의 글을 읽으셨다면, 감정 억압도 문제지만  더 치명적인 것은 감정 해석의 기준이 잘못 설정되는 것입니다. 여기서 등장하는 것이 ‘페르소나 필터의 오해’입니다.

페르소나는 감정을 걸러주는 중립적인 필터이지만, 그 필터의 기준이 ‘내 자아’가 아닌 ‘역할’, ‘사회적 기준’, ‘타인의 시선’에 의해 설정될 경우 감정 해석 자체가 왜곡됩니다.

 

예시:

• 칭찬을 들으면 불안해지는 사람
  → 이유: ‘칭찬받는 사람은 계속 잘해야 한다’는 페르소나 해석
• 분노가 올라오면 스스로에게 죄책감을 느끼는 사람
  → 이유: ‘착한 사람은 화를 내면 안 된다’는 역할 중심 해석

감정은 그대로 있었지만, 페르소나의 해석이 오염되어 자아를 왜곡한 경우입니다.

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🔹 3. 해석의 기준은 누구의 것인가?

— 자아 vs 역할(페르소나)

감정을 느낀 후, 그 감정을 누구의 입장에서 해석하는가가 중요합니다. 이때 우리가 자주 빠지는 함정은, 감정을 페르소나(역할)의 입장에서 해석한다는 점입니다. 

 

예시:

• 교사라는 페르소나를 가진 사람이, 감정적으로 지쳤을 때
  → “내가 이 정도도 못 버티다니, 자격이 없나?”
• 엄마라는 페르소나를 가진 사람이, 분노가 올라올 때
  → “이 감정은 내가 참아야 한다. 나는 아이들 앞에서 웃는 엄마여야 하니까.”

여기서 감정은 해석되지 않고, 억눌리거나 오염된 상태입니다. 이는 페르소나의 역할 논리에 따라 '잘못 해석'되고 있는 것입니다. 그리고 감정을 반복해서 오염되게 해석할수록 자신의 진짜 감정과 자아는 희미해집니다.

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🔹 4. 페르소나 해석 점검 실습

이 오염된 해석을 점검하기 위한 실천법이 필요합니다. 그 중심은 자기 기준 회복입니다.

✔ 감정 해석 실습 질문

1. 내가 방금 느낀 감정은 어떤 사건으로부터 발생했는가?
2. 나는 이 감정을 어떤 입장에서 해석했는가?
   • 나 개인의 감정인가?
   • 특정 역할(엄마, 직장인, 친구)의 감정인가?
3. 이 감정 해석은 내 감정을 이해하게 했는가, 왜곡했는가?
4. 이 감정에 대해 타인의 시선을 걷어내고 다시 해석해 본다면, 무엇이 달라질까?
5. 이 감정을 있는 그대로 두는 게 가능한가?

이러한 질문을 반복해서 던지고, 무의식 일기에 기록하는 것이 자아 중심 해석을 회복하는 시작입니다.

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🔹 5. 마치며

감정이 틀린 게 아니라, 감정을 해석하는 관점이 오염되었을 수 있습니다. 페르소나는 감정을 억누르는 게 아니라 가공하고 전달하는 역할을 합니다. 그 페르소나의 기준이 자기 중심인지, 역할 중심인지 자주 점검해야 합니다. 우리는 해석을 통해 자아를 인식하고,
자아를 통해 감정을 다시 정리할 수 있는 존재입니다. 오염된 감정 해석은 자아를 흐리게 하지만, 바른 해석 훈련은 자아를 또렷하게 만듭니다.