생각하는 나날

🔹 1. ‘그냥 참은 것뿐인데’ 왜 나는 이렇게 지칠까?“그땐 아무 말 안 했어요. 그냥 넘겼어요.”“싸우기 싫어서 말 안 했죠.”“감정 표현하면 더 피곤해질까 봐 참았어요.” 이런 말을 하는 사람들은 겉으로는 아무렇지 않지만, 속으로는 극심한 피로감, 무기력, 심한 감정의 불일치를 경험합니다. 우리는 ‘표현하지 않은 감정은 없어진다’고 착각하지만, 사실 감정은 사라지지 않습니다. 오히려 표현되지 못한 감정은 내부에 남아, 심리적 무게와 피로로 바뀌어 심층 무의식에 저장됩니다. 바로 이것이 ‘내면 피로’의 시작점입니다.🔹 2. 감정은 에너지다: 발산되지 못한 감정의 축적감정은 생리적 + 심리적 에너지의 결합체입니다. 기쁨, 분노, 슬픔, 불안 — 모두 생리적으로 몸에 반응을 일으키고, 그것은 해석과 ..

🔹 1. 이상한 건 아니야, ‘나답지 않다’는 게 정상이야가끔, 아무 이유 없이“지금 내가 하는 말이 진심이 아닌 것 같아”,“이건 내가 평소에 하던 행동이 아닌데…” 라는 묘한 이질감을 느낀 적 있지 않으신가요? 그럴 때 사람들은 이렇게 생각합니다. “내가 예민한 걸까?”, “내가 왜 이러지?”, “기분 탓이겠지.” 하지만 아닙니다. 그 감정은 단순한 기분이나 오해가 아니라 당신의 내면이 “지금 너, 너답지 않아”라고 보내는 긴급 신호입니다. 그 순간이야말로 자기를 되찾을 수 있는 심리적 기회입니다. 🔹 2. 이질감은 자기(Self)가 보내는 구조 신호다칼 융(Carl Jung)의 심리학에서 ‘자기(Self)’는 자아(Ego)를 포함하는 의식과 무의식 전체를 아우르는 나입니다. 우리가 감정적 이질감..

🔹 1. 언제부터인가 나는 '역할'로 살아가고 있었다“나는 왜 이렇게 지쳐 있을까?”많은 사람들이 이 질문에 명확히 대답하지 못합니다. 하루 종일 바쁘게 움직였고, 누구보다도 최선을 다했는데도 어딘가 공허하고, 무력하고, 허탈한 감정이 남아 있기 때문입니다. 그 감정의 정체는 바로 역할 중독(페르소나의 팽창 중 하나)일 수 있습니다. 우리는 일상 속에서 수많은 ‘역할’을 수행하며 살아갑니다. 엄마, 직원, 친구, 연인, 자녀, 리더… 그 중 하나라도 무너질까 봐 스스로를 책임감이라는 이름으로 몰아붙이죠. 문제는 이 ‘역할’이 나의 감정을 앞지르기 시작하면서 나는 나를 돌보는 방법을 잊어버리게 된다는 점입니다.🔹 2. ‘좋은 사람’이 되기 위해 나를 지우고 있다역할 중독은 겉보기엔 성실함, 책임감, 헌..